Dumbbell Nan Kilo Moteru? (2019)

1 - Por que você não tenta o treinamento de força?

Consternada com seu recente ganho de peso, a estudante do ensino médio e amante da comida Hibiki Sakura se junta à Silverman Gym. As hordas de homens musculosos na academia são intimidantes, mas Hibiki dá uma chance ao treinamento de força depois de conhecer o belo treinador Machio Naruzo.

2 - Por que você não ingere alguma proteína?

Machio explica por que o exercício faz com que você ganhe peso e músculos e descreve como fazer um pulldown lat. Akemi dá palestras sobre a importância do alongamento dinâmico. Hibiki descobre sobre os negócios da família de Ayaka.

3 - Sensei também está de dieta?

Satomi Tachibana, uma das professoras de Hibiki, vai ao Silverman Gym para perder peso. Ela conseguirá esconder seu hobby secreto de seus alunos? Ayaka se junta a Hibiki e Akemi para almoçar e percebe que algo no bento de Hibiki parece estranho...

4 - Você teve um bom verão?

As férias de verão já estão em andamento, Hibiki e Akemi nos mostram diferentes maneiras de praticar esportes fitness durante as férias de verão.

5 - Qual é o seu evento do Dia do Esporte?

Hibiki embarca em um regime especial de treinamento em preparação para o Dia do Esporte. Após o término do evento, ela traça um plano para ganhar o grande prêmio do sorteio do Silverman Gym.

6 - Quer um novo rival?

Determinado a comprar um sistema de home theater, Hibiki entra no torneio de queda de braço do Silverman Gym pela chance de ganhar 100.000 ienes. Como ela se sairá contra Zina, sua oponente russa? Acontece que ela tem muito a ensinar a Hibiki e seus amigos...

7 - Quer ser um ídolo?

Hibiki, Akemi e Ayaka dão uma festa de boas-vindas para Zina. Tachibana-sensei lida com as consequências de Zina descobrir seu hobby secreto. A turma entra em uma competição de ídolos.

8 - E se nos perdermos?

Mais dois professores da escola de Hibiki ingressam na Silverman Gym. Uma viagem de campo dá errado quando o grupo de Hibiki se perde. Como eles sobreviverão?

9 - Você já viu Deus antes?

A rotina diária na Silverman Gym é interrompida pela chegada de um homem do passado de Machio.

10 - Você gosta de Natal?

Hibiki e sua turma comparecem à festa de Natal do Silverman Gym, atraídos pela perspectiva de encontrar um namorado entre os participantes do sexo masculino.

11 - Como você está passando o ano novo?

Hibiki e seus amigos visitam um santuário incomum para o Ano Novo, encontram dificuldades ao planejar o primeiro treino do ano e participam de um show de talentos amadores.

12 - Quão pesadas são as barras que você levanta?

Hibiki e os outros frequentadores da Silverman Gym fazem uma viagem ao paraíso tropical de Nikunoshima durante as férias de primavera. Quem entre eles reivindicará o título de Senhorita Nikunoshima?