Headspace - Guia para Dormir Melhor
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Headspace - Guia para Dormir Melhor (2021)

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Está difícil dormir? Nós ajudamos. Em Headspace - Guia para Dormir Melhor, você vai encontrar fatos e dicas sobre o sono, tudo com base na ciência. Vamos responder a perguntas como: usar o celular na cama é realmente ruim? Nós precisamos mesmo de 8 horas completas de sono? Remédios ajudam? Por meio da atenção plena e meditação, esta série vai oferecer as ferramentas que você precisa para ter uma boa noite de sono e enfrentar o dia com energia. Online

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1 - How to Sleep Better

Getting too much sleep or too little? Shun caffeine or workouts? Explore the biggest myths about sleep, and then learn an easy wind-down technique.

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2 - Putting Your Phone to Sleep

Always on? No wonder were always up. Technology can really disrupt our sleep. Time to form healthier habits with our devices and to try a wind-down.

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3 - The Weird World of Dreams

Experts believe we can take control of our dreams — and our nightmares. Explore the link between meditation and lucid dreaming. Finally, wind down.

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4 - Letting Go of Stress

Stressed about feelings of stress — and the fact that theyre keeping you up at night? Break the cycle, then wind down with a calming visualization.

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5 - The Facts About Sleeping Pills

Sleep aids often seem like the ideal quick fix when zs elude us. But are they a safe option long term? Switch off naturally with a guided wind-down.

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6 - Putting Insomnia to Bed

Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-downs visualization.

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7 - Your Perfect Sleep Rhythm

The perfect nights rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.

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Evelyn Lewis Prieto

Evelyn Lewis Prieto

Midia

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